جت لگ (Jet Lag) یک اختلال موقتی در ریتم طبیعی خواب است که در اثر سفرهای طولانیمدت و عبور از چندین منطقهی زمانی رخ میدهد. این وضعیت به دلیل اختلال در ساعت زیستی بدن (Circadian Rhythm) ایجاد میشود، زیرا بدن هنوز با ساعت محلی جدید سازگار نشده و بر اساس زمان منطقهی قبلی عمل میکند. …
نوشته چگونه بر جت لگ، شیفتهای کاری و بیخوابی غلبه کنیم؟ اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.
