شبکههای اجتماعی و اپلیکیشنها و سایتها پر از تمرینهای متنوع بدنسازی و توصیههای تغذیهایست، با این وجود اغلب فراموش میکنیم که بعضی از سادهترین عضلات بدن، همانهایی که بیشتر وقتها رویشان نشستهایم، ممکن است نقشی حیاتیتر از آنچه فکر میکنیم داشته باشند. یکی از این عضلات، سریین بزرگ یا گلوتِئوس ماکسیموس (Gluteus Maximus) است؛ بخشی …
نوشته یک فیزیوتراپیست میگوید این مهمترین عضلهایست که باید تقویت کنید، بهویژه اگر زیاد مینشینید اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.