ورزشهای ایزومتریک به ورزشها و تمرینهایی گفته میشود که در آنها عضلات تحت فشار قرار میگیرند اما طول آنها تغییر نمیکند. این نوع ورزشها شامل انقباض ماهیچهها بدون حرکت مفاصل هستند؛ به عبارتی، در ورزش ایزومتریک، عضلات منقبض میشوند اما مفاصل ثابت میمانند و حرکتی ندارند. به عنوان مثال، فشار دادن دیوار یا نگه داشتن […]
نوشته آیا ورزشهای ایزومتریک میتوانند حجم عضلات شما را افزایش دهند؟ اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.