فرض کنید یک جلسه تمرین ورزشی سخت را تمام کردهاید؛ پاهایتان خسته و سنگین شده، نفسهایتان به شماره افتاده و تنها چیزی که میخواهید، لم دادن روی کاناپه است. اما به جای آن، تصمیم میگیرید کمی پیادهروی کنید. شاید این کار غیرمنطقی به نظر برسد، اما «ریکاوری فعال» (Active Recovery) – که شامل انجام حرکات …
نوشته تکنیکی ساده که بهترین راه برای بهبود ریکاوری پس از ورزش است اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.