در یکی از مهمترین پژوهشهای روانشناسی سالهای اخیر، محققان نشان دادهاند که صرف روزانه تنها ۱۵ دقیقه در حالت «تنهایی آگاهانه» (Thoughtful Solitude)، میتواند پس از یک هفته، میزان استرس را تا ۲۷٪ کاهش دهد. آن هم بدون نیاز به مراقبهی پیشرفته، کلاسهای گرانقیمت یا برنامههای پیچیدهی سلامت روان. این کار نهتنها ساده و قابلدسترس …
نوشته پژوهش: تنها ۱۵ دقیقه تنهایی آگاهانه در روز، استرس را ۲۷٪ کاهش میدهد اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.