آیا تا به حال هنگام دویدن احساس کردهاید که زود خسته میشوید یا نمیتوانید بهاندازهای که دوست دارید پیش بروید؟ شاید حتی گمان کردهاید که برای تبدیل شدن به یک دونده واقعی باید بدون توقف، با سرعتی ثابت و طولانی بدوید. اما یک روش تمرینی ساده و درعینحال هوشمندانه وجود دارد که میتواند این باور …
نوشته چگونه روش «دو–رو» (Jeffing) شما را قادر میسازد بیشتر و طولانیتر بدوید؟ اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.