خواب چیزی فراتر از تعداد ساعاتی است که در رختخواب سپری می‌کنیم. کیفیت خواب نقش مهمی در سلامت جسم و ذهن دارد. اما برخلاف مقدار ساعت خواب که به‌راحتی قابل اندازه‌گیری است، خوب یا بد بودن خواب یک مفهوم ذهنی‌تر است. آیا راهی علمی برای سنجش کیفیت خواب وجود دارد؟ یکی از روش‌هایی که به‌طور …

نوشته آیا «تست قاشق» واقعاً برای سنجش کیفیت خواب مفید است؟ اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.