اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که شبها به سختی به خواب میروید و ذهنتان از افکار گوناگون پر میشود، روشی ساده وجود دارد که میتواند شما را در کمتر از ۵ دقیقه به خواب ببرد. این روش به نام پخش تصادفی ذهنی (Cognitive Shuffling) شناخته میشود و توسط جوئل چِستِرز (Joel Chesters) …
نوشته روش ۵ دقیقهای برای خواب راحت: چگونه ذهن پریشان خود را آرام کنید اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.
دیدگاهها
پس از بررسی و تأیید مدیر، دیدگاهها در سایت نمایش داده میشوند.
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است
اولین نفری باشید که نظر میدهد.