وقتی کمر درد مزمن می‌شود، بسیاری از افراد به‌طور ناخودآگاه وارد چرخه‌ای می‌شوند که درد را بیشتر تثبیت می‌کند. آن‌ها به امید کاهش درد، حرکت را محدود می‌کنند. عضلات ضعیف‌تر می‌شوند. ستون فقرات حمایت طبیعی خود را از دست می‌دهد. سپس کوچک‌ترین فعالیت روزمره هم می‌تواند دوباره درد را زنده کند. این تصویر برای بسیاری …

نوشته ورزش و کمر درد مزمن؛ چگونه برنامه تمرین ایمن، طراحی کنیم؟ اولین بار در یک پزشک. پدیدار شد.